kawa przed treningiem

[...] RAMPA 5 T5: 10/15/20/35,5 T6: 10/20/30/35x5 T7: 10/20/30/35 +brzuch + sprinty /SFD/Images/2016/8/22/d6282111e29542848a128a260c548217.png 1 posiłek Ciastka koskowe, kawa 2 posiłek Tosty żytnie z kurczakiem i parmezanem, warzywa 3 posiłek Omlet z płatkami, owocami i polewą z wpc 4 posiłek Kasza jaglana, kurczak, warzywa B/W/T [...]

[...] 3x12 T5: 10/10/10 T6: 10/10/10 T7: 10/10/10 +11 min. interwały - 7 interwałów /SFD/Images/2016/8/25/dc02a7fac2574cb78fcffab7d3b79bef.png 1 posiłek Ciastka kokosowe, kawa 2 posiłek Mięso z ud kurczaka, warzywa, orzechy 3 posiłek Kurczak, chleb żytni 100%, warzywa 4 posiłek Omlet z owocami i płatkami B/W/T 160/289/69 [...]

[...] RAMPA 5 T6: 10/20/30/35x5 T7: 10/20/30/35 T8: 10/20/30/35 +streatching /SFD/Images/2016/8/30/ea0ef0a040a94a679c63a2d70d41d532.png 1 posiłek Kurczak, warzywa, oliwa z oliwek 2 posiłek Indyk, warzywa, orzechy brazylijskie 3 posiłek Ciastka kokosowe, kawa 4 posiłek Kasza jaglana, chleb żytni, indyk, warzywa B/W/T 170/250/100

[...] T8: 10/10/10 Młotki 3x12 T6: 10/10/10 T7: 10/10/10 T8: 10/10/10 +streatching /SFD/Images/2016/8/31/3fc2f13cbbee4b4a9706b6af8b65d90f.png 1 posiłek Ciastka kokosowe, kawa 2 posiłek Jajka, orzechy brazylijskie, olej kokosowy, warzywa 3 posiłek Tosty z kurczakiem i parmezanem, płatki nugatowe 4 posiłek Makaron orkiszowy, kurczak [...]

[...] T5: 17,517,517,5 T6: 20/17,5/17,5 +drop 10kg T7: - T8: 20/17,5/17,5 +drop 10kg /SFD/Images/2016/9/3/3bd23f5563144c00905ecc6a51d2b3e0.png 1 posiłek Ciastka kokosowe, kawa 2 posiłek Mielone z szynki, warzywa, orzechy brazylijskie 3 posiłek Omlet 4 posiłek Kasza, kurczak, warzywa B/W/T 160/250/100 [...]

/SFD/2016/12/29/36c910ba47724a32bad60552cde43cf9.jpg Wtorkowa wypiska. O 11 na siłowni nie było jeszcze dawno tyle osób.. %-) Chyba now-a/y Ja zaczęto już po świętach :D /SFD/2016/12/29/453f4f34c407434aacd5aa9916a9052e.jpg Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D MMB Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]

[...] 5 + 2s regresji 20/30/40/55/72,5 12x55kg/ 10x55kg INTERWAŁY 7x 30/30s ( w sumie: 13:20min.) /SFD/2016/12/31/b63ecdcf00ee461c9544445711882f31.jpg 1 posiłek Quest + kawa 20B 5W 9T 2 posiłek Tosty, pierniki, owoce 25B 80W 5T 3 posiłek Kasza jaglana, wpc, owoce 200g 20B 70W 4T 4 posiłek Kasza jaglana, kurczak, warzywa 55B 70W 7T [...]

[...] 4x12 + Drabinka 12 Snatch, Burpees 10 Snatch, Burpees 8 Snatch, Burpees ... i tak do 1. + cardio 15min. /SFD/2017/4/14/ac4317fc20a141a4aac693f68cd07cc9.jpg 1 posiłek kawa z olejem kokosowym 2 posiłek Mintaj, warzywa, ketchup 3 posiłek WPC, mąka kosowa, len mielony 4 posiłek Łosoś, warzywa + 2 cukierki, baton LC, 100g [...]

O SORY!!!! Wstaj kawa z 3 lyzek (tylko w dni treningu) po 10 min jakies 1,5g przed treningiem zjadam albo twarog 150g z platkami. Albo Jajecznice z 7 bialek i 1 zoltka z platkami. Wypijam okolo 750 ml wody (przed silka) innaczej miecho jest zflaczale. W zasadzie po przebudzeniu trze mi jakies 2 g na pelnie sil do treningu. Innaczej to stal bym w [...]

[...] które bardzo fajnie na mnie działają). Podczas treningu będę popijał izotonik(domowej roboty zapewne) + BCAA (1g na 10kg mc) + w razie potrzeby kofeina w tabsach/mocna kawa. Ewentualnie nieraz będę zastępował BCAA i kofe, pre-workout'em typu - High Kick, Octagon, Ready to Fight, Assault. Może w ten sposób to wyglądać ? I co sądzicie o [...]

ja jedynie z kawą kombinowałem przed treningiem... ale jak kiedyś dowaliłem taką mocną, to usiedziec na miejscu nie mogłem %-) - ogólnie pozytywny efekt %-)

[...] jeść na raz dużo, ważne regularnie i wartościowo. Spróbuj tak: 1/2 kg piersi ugotuj z marchewką i vegettą. Pokrój na małe kawałki i wymieszaj z 1,5 szklanki ryżu(przed ugotowaniem) podziel na 3,4 porcje i wsowaj. Albo zaraz po ugotowaniu ryżu wrzuć do niego garść [...]

Co sądzicie o Jabłczanie cm3 treca + cee vitalmaxa + aakg hardcore treca DT: rano 3-5g cee,przed treningiem 4-6 kaps AAKG (zwiekszaj jesli nie bedziesz czul satysfakcjonujacego dzialania) po treningu 5g tcm do aakg mozesz dodac kofeine (kawa rozpuszczalna przed treningiem) DNT: rano 5g tcm, po poludniu 3-5g cee

napisz mu : Red bulla zapij kawa do tego tussi i aspirynke przed treningiem )

sam trenowalem 8 lat kosza po treningu zawsze pilem carbo tera jak bym trenowal walilbym gainbolic olimpa imo 100%pasuje do tej sytuacjii i nie ejst drogi przed samym treningiem bralem jablczan+carbo a z 1h-30min przed treningiem:kawa+tauryna(czasami + guarana) Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-09-16 11:46:48

[...] 2s 2x13kg jako dodatek 2 superserie na łapy uginanie i prostowanie w opadzie z hantla 10kg po 6 powt. Dieta niezle sporo kcl juz dawno tak nie było przed treningiem kawa z 3 pozadnych łyzeczek ale nic nie dała specjalnie, biore sie za siebie trening fajnie w przysiadzie przednim to poszalalałem jak na mnie, ogolnie trening super [...]

W końcu mam sprawny komputer. W sobote pochlałem i w niedziele wogóle nie trzymałem diety ale chyba nie będzie to miało dużego znaczenia. TSE nie kupiłem więc zastąpiłem go kawą przed aerobami i treningiem. Nadal myślę nad kolejnym spalaczem.

Tylko teść cały czas. Przed treningiem nawet żadnego pw nie zarzucam tylko kawa z 3 dobrych łyżeczek. Za około 2 tygodnie dorzucę gw no i może właśnie jakieś dobre pw. Na czczo ciężko by mi się raczej ćwiczyło Zmieniony przez - tey w dniu 2020-02-15 22:28:23

[...] jogurta naturalnego "Jogurt zawiera sporo laktozy, więc na noc odpada, lepsza by była łyżeczka oliwy i warzywo" Suplementacja by się przydała magnez, jakiś stac witaminowy i ofkors przed trenem zielona herbata i kawa (bez cukru ). Powodzenia w redukowaniu możesz dać foty przed i po Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2009-05-03 21:35:28

[...] Ramiona nie mają siły. Chyba mi tego brakowało/-)_. Ogólnie czuje sie, jakby mnie czołg przeorał:-D. Suple - przedtreningówka, HGH night i day, ZMA, BCAA. Ciecze- 1,5l woda, kawa x5, herbata x4. Micha praktycznie identyczna, jak wczoraj, tylko zamiast śmietany mleczko kokosowe. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa596ace6bdf474ebac2e5be0161ca2b.PNG [...]